PRIVÉ YOGALESSEN EN GEDEELDE PRIVELESSEN
Voel je je niet helemaal thuis in groepslessen?
Heb je een specifiek probleem of een bepaalde conditie die speciale zorg vraagt, en kan of wil je daarom liever geen groepslessen volgen? (Bv. een onderrugprobleem, depressie, angst, stress, burnout, slapeloosheid, zwangerschap,...)
Of wil je graag een specifiek probleem of aspect aanpakken? (Bv. hoge bloeddruk, darmproblemen, menopauze, migraine,...)
Wil je je graag verdiepen in een bepaald aspect van yoga?
Of wil je jezelf gewoon eens verwennen met een momentje helemaal voor jezelf?
Dan kan je een privéles aanvragen.
Privélessen vinden plaats bij jou thuis (regio Gent)
Prijs
les van 60 minuten > 60 euro
les van 75 minuten > 75 euro
les van 90 minuten > 90 euro
les van 120 minuten > 120 euro
Voor locaties buiten Gent, worden ook transportkosten aangerekend (0,5 euro/km)
Bij een gedeelde privéles kan je de kostprijs van een privéles delen door 2 of 3 personen. Deze lessen vinden plaats bij mij thuis (Sint-Amandsberg) of bij jou thuis. Vaak worden gedeelde privélessen aangeboden in de vorm van een reeks rond een bepaald thema. Het aantal lessen, aantal personen per les, locatie en data worden bepaald in overleg met het aantal geïnteresseerden.
ALGEMENE VOORWAARDEN
- Eventuele klachten/blessures worden meegedeeld vóór de les.
- Bij annulering binnen de 24 uur voorafgaand aan een privéles wordt de les aangerekend.
- Als de les omwille van corona maatregelen opgelegd door de overheid niet kan doorgaan, wordt het lesgeld volledig terugbetaald.
- Bij ziekte of afwezigheid van de leerkracht wordt de les geannuleerd en het bedrag voor die les terugbetaald.
GEDEELDE YOGALESSEN VOOR DE ONDERRUG 2024
Iedereen heeft in de loop van zijn of haar leven wel eens te maken met onderrugproblemen. Door een verkeerde houding, te eenzijdig werk, te weinig beweging,...
Yoga is heel geschikt om onderrugproblemen te voorkomen en te verbeteren.
Net zoals vorig jaar gaan we in 2024 van start met een nieuwe groep mensen die willen inzoomen op de onderrug.
Ik werkte een tweedelige reeks uit, die enerzijds gericht is op het verstevigen van de onderrug en anderzijds de conditie van de rug verbetert van binnenuit. Ik leer jou een reeks houdingen die jij daarna bij jou thuis kan blijven oefenen om een goede conditie van jouw rug te verkrijgen en te behouden.
Ik ontwikkelde deze reeks met het oog op:
- effectiviteit: de belangrijkste spiergroepen om de rug te versterken komen aan bod evenals alle noodzakelijke acties (ontspannen, verlengen, versterken, versoepelen, kalmeren)
- efficiëntie: hoe kan je met zo min mogelijk oefentijd een zo optimaal mogelijk resultaat boeken voor je onderrug?
- plezier: ik geef verschillende variaties van de houdingen, verschillend qua intensiteit en aangepast aan de mogelijkheden van jouw lichaam, zodat je kan starten volgens jouw capaciteit en kan opbouwen van zodra jouw conditie dat toelaat
Het geheel maakt dat de reeks haalbaar, effectief en aangenaam is voor iedereen.
Hoeveel lessen omvat de yogareeks voor de onderrug?
Deel 1: core stability voor de onderrug (3 lessen)
2 lessen van 75 minuten om de reeks aan te leren
1 herhalingsles van 75 minuten
Max. aantal deelnemers per groep: 3
Locatie: Yoga Studio Simal (Sint-Amandsberg)
Voor deze reeks is het aanschaffen van een fitness bal aangewezen.
Data: zaterdag namiddag 24/2, 9/3, 30/3, het uur wordt bepaald i.f.v. het aantal deelnemers
Deel 2: verdiepende reeks voor de onderrug (3 lessen)
2 lessen van 75 minuten in groep
Max. aantal deelnemers per groep: 2
Locatie: Yoga Studio Simal (Sint-Amandsberg)
+
1 herhalingsles van 90 tot 120 minuten bij jou thuis (individueel)
Data: start na de Paasvakantie, data te bepalen samen met de deelnemers
In deel 2 leer je een aantal houdingen aan die dieper inwerken en de (hele) rug en de wervelkolom op een heel andere manier versterken, o.m. via een juiste uitlijning, door het toevoegen van ondersteunende elementen en het kalmeren van het zenuwstelsel.
Het is niet verplicht om zowel deel 1 als deel 2 te volgen, maar wel aan te raden: beide delen zijn complementair.
Prijs
Deel 1 (3 lessen)
75 euro per persoon voor de reeks van 3 lessen voor een groep van 3 personen
Deel 2 (3 lessen)
50 euro per persoon voor 2 lessen in een groep van 3 personen + 60 euro per persoon voor de herhalingsles bij jou thuis, ongeacht de duurtijd van de herhalingsles (90 tot 120 minuten) > hiervoor geef ik dus een stevige reductie :-)
Inbegrepen in de prijs: na afloop krijg je een document met foto's en uitleg bij de houdingen en foto's van jezelf in de verschillende houdingen, aangepast aan de mogelijkheden van jouw lichaam
Wanneer?
De lessen voor de onderrug starten na de Krokusvakantie. Telkens op zaterdagvoormiddag. Data te bepalen in overleg met de deelnemers.
Heb je interesse om deel te nemen aan de reeks voor de onderrug? Laat het me weten via simal.karen<a>gmail.com of via het contactformulier.
***
GEDEELDE YOGALESSEN VOOR DE LUCHTWEGEN EN HET VERSTERKEN VAN JE IMMUNITEIT 2024
Corona is weer in het land, en heel wat mensen ervaren nadat ze de ziekte doormaakten blijkbaar nog steeds gezondheidsproblemen, tot weken nadien.
Dat maakt dat ik de iyengar yoga reeks voor luchtwegen en immuniteit opnieuw in mijn aanbod opneem.
Deze reeks werd ontwikkeld door de iyengar yoga gemeenschap n.a.v. de corona pandemie. Ze versnelt het genezingsproces en helpt zowel preventief als bij herstel tijdens en na een luchtwegeninfectie (corona of een andere luchtwegeninfectie). Tegelijkertijd is het een aangename, herstellende reeks, die meer rust en ontspanning brengt.
Deze reeks wordt aangeboden als privéles of volgens de formule 'gedeelde privélessen', bij mij of bij jou thuis.
Hoeveel lessen omvat de reeks rond luchtwegen en immuniteit?
Korte reeks
1 les van 2 uur om de reeks aan te leren
1 les van 2 uur om de reeks te herhalen
Uitgebreide reeks
2 lessen van twee uur om de reeks aan te leren
1 les van twee uur om de reeks te herhalen
Een herhalingsles is niet verplicht, wel zeker aan te raden voor wie niet wekelijks naar mijn lessen komt.
Prijs
Korte reeks (1 of 2 lessen)
60 euro per persoon per les voor een groep van 2 personen
Uitgebreide reeks (2 of 3 lessen)
60 euro per persoon per les voor een groep van 2 personen
Inbegrepen in de prijs: na afloop krijg je een document met foto's en uitleg bij de houdingen en foto's van jezelf in de verschillende houdingen, aangepast aan de mogelijkheden van jouw lichaam.
Wanneer?
Deze lessen kunnen gelijk wanneer ingepland worden tijdens het jaar, tijdens de week of op zaterdag.
Heb je interesse om deel te nemen aan de reeks voor luchtwegen en immuniteit? Laat het me weten via simal.karen<a>gmail.com of via het contactformulier.